Bewaar de koelte in de slaapkamer tijdens een warme zomernacht
Hoe warmer de zomer, hoe gelukkiger velen onder ons zijn. Wanneer het tijd is om naar bed te gaan kan het echter lastig zijn om in slaap te vallen in een warme slaapkamer. Wij verzamelden enkele tips om het koel te houden onder de lakens.
Lichte lakens
Vervang je lakens door een exemplaar in linnen of satijnkatoen. Deze materialen zijn licht en voeren vocht af. Ruil je donsdeken ook even in voor een lichtere variant of slaap onder een laken zonder deken.
Linnen sprays
Linnen sprays zijn een soort parfum voor je bedlinnen. Terwijl ze je misschien niet echt gaan afkoelen, bezorgen ze je wel een verfrissende geur. Wie weet ruikt het zelfs zo heerlijk fris, dat je je ook fris voelt!
Verlucht met mate
Zet het venster van je slaapkamer minstens een kwartier voor je gaat slapen open. Let op dat je de vensters de rest van de dag wel gesloten houdt. Wanneer je een raam de hele dag open laat, kan de warmte namelijk sneller naar binnen komen.
Lichte pyjama
Voor pyjama’s gelden dezelfde regels als voor bedlinnen. Kies voor een lichte stof met natuurlijke vezels zodat je huid kan ademen. Synthetische stoffen en naakt slapen vermijd je dan weer beter.
Mocktails
Als je wilt genieten van een fris drankje kies je beter voor een mocktail of een ander non-alcoholisch drankje. Wanneer we alcohol drinken gaan we namelijk sneller zweten.
Eet licht
Probeer niet te veel meer te eten in de avond. Kies een licht slaatje of een koude schotel met zomergroenten en -fruit.
