Comment passer une nuit agréable malgré la chaleur de l’été ?
Nous aimons l’été et ses températures agréables. Mais il n’est pas toujours facile de passer une bonne nuit quand il fait chaud. Voici quelques astuces pour mieux dormir, même en cas de forte chaleur.
Draps légers
Troquez vos draps de lit habituels par des draps en lin ou en satin de coton. Ces matières légères évacuent facilement l’humidité. Remplacez aussi votre couette en plumes par une variante plus légère. Ou dormez simplement sans couette, juste avec un drap.
Eau de lit
Les eaux de lit sont des parfums créés spécialement pour la literie. Même si elles ne vous rafraichissent pas directement, leur parfum léger et apaisant vous apporte une sensation de fraîcheur.
Pyjama léger
Tout comme pour les draps, choisissez un pyjama en fibres naturelles, qui laisse respirer la peau. Évitez les matières synthétiques pour passer une bonne nuit.
Aération modérée
Ouvrez la fenêtre de votre chambre 15 minutes avant d’aller dormir. Veillez toutefois à ne pas laisser la fenêtre grande ouverte toute la journée. Vous éviterez ainsi que la chaleur ne s’installe à l’intérieur.
Mocktails
Vous avez envie d’un cocktail ou d’un apéro ? Privilégiez un mocktail ou une autre boisson sans alcool. L’alcool a tendance à vous faire transpirer pendant la nuit.
Mangez léger
Essayez de ne pas trop manger le soir. Prévoyez des salades composées ou un autre repas froid à base de fruits et légumes de saison.
