Loading...
Vue d'ensemble

5 conseils pour se sentir plus zen au quotidien

Temps de lecture mins

Partagez ce message

Vous attendez souvent le week-end pour enfin lâcher prise ? Pas toujours facile de souffler entre le boulot et la vie de famille... C’est pourquoi nous avons rassemblé 5 conseils qui vous aideront à rester zen au quotidien.

1. Faites du matin un instant privilégié

Oubliez la fonction snooze du réveil. Elle vous permet de gagner quelques minutes au lit, mais vous pousse ensuite à vous dépêcher. Résultat ? Du stress dès le matin, avant même d’avoir commencé à travailler ! Prenez l’habitude de vous lever dès la première sonnerie du réveil et de prendre du temps pour vous. Vous serez plus zen en quittant la maison.

2. Pratiquez une activité physique chaque jour

Pas besoin d’aller à la salle de sport pour pratiquer une activité physique. Veillez simplement à bouger pendant la journée, surtout si votre travail est sédentaire. Sortez par exemple prendre l’air à midi. Ou troquez votre chaise de bureau par un ballon d’assise pendant quelques heures par jour.

3. Prenez le temps de vous déconnecter

Après une journée de travail, rangez votre ordinateur, votre tablette et votre smartphone. Privilégiez des activités loin de toute technologie. Cuisinez, jouez avec les enfants, lisez un bon livre… Ce ne sont pas les possibilités qui manquent !

4. Allégez le repas du soir

Pour faciliter la digestion, mangez au moins 2 heures avant d’aller vous coucher et évitez les aliments gras. Privilégiez un repas équilibré à base de glucides comme les pâtes, le riz et les légumineuses. Vous vous endormirez plus facilement.

5. Profitez d’ondes positives

Rapprochez-vous des personnes naturellement positives. Prenez votre pause-café avec ce collègue qui a toujours le mot pour rire, allez avec dîner cette amie au sourire communicatif… Leur zen attitude et leur état d’esprit déteignent sur vous.

Découvrir plus

3 conseils simples pour garder votre salle de bains propre

3 conseils simples pour garder votre salle de bains propre

Vous passez chaque jour du temps dans la salle de bains. Découvrez quelques conseils simples pour préserver l’hygiène de cette pièce dédiée au bien-être et à l’hygiène corporelle.

Lire plus
Comment préparer les enfants à la rentrée scolaire ?

Comment préparer les enfants à la rentrée scolaire ?

Comment préparer les enfants à la rentrée scolaire ?

Après 2 mois de vacances, certains enfants ont du mal à retrouver un rythme scolaire. Face à ce changement, ils se sentent parfois déstabilisés à quelques jours de la rentrée scolaire. Voici quelques conseils pour les rassurer et les préparer à une nouvelle année sur les bancs d’école.

Lire plus

Découvrez nos produits

Cosynel Giga Roll

Papier toilette triple épaisseur résistant et doux, disponible en giga roll.

Découvrir ici
The Original Premium

Cosynel The Original Premium

Papier toilette triple épaisseur résistant et doux, disponible en blanc, bleu et rose.

Découvrir ici
Gold 4

Cosynel Gold 4

Papier toilette quadruple épaisseur résistant et doux, pour un confort optimal.

Découvrir ici