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Vue d'ensemble

3 conseils simples pour commencer l’année du bon pied

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Janvier est le mois des bonnes résolutions. Mais elles ne sont pas toujours faciles à tenir... Pour débuter l’année du bon pied, voici 3 idées très simples à réaliser, qui vous changeront la vie.

1. Mettez-vous au stretching

Se (re)mettre au sport ? Plus facile à dire qu’à faire ! Commencez plutôt par des étirements. Vous aurez déjà des résultats avec une dizaine de minutes de stretching tous les matins. De quoi réduire le stress, améliorer votre posture, stimuler votre circulation sanguine et gagner en souplesse !

2. Couchez vos pensées positives sur le papier

Notez chaque jour quelque chose qui vous a rendu heureux ou vous a fait sourire. Il peut s’agir de quelque chose d’anodin : le sourire d’un inconnu, tous les feux qui passent au vert, le calme de la ville tôt le matin… Cela vous permettra de relativiser et de réapprécier ces petits moments.

3. Fixez-vous un gros objectif à réaliser dans l’année

Que ce soit reprendre contact avec un ami perdu de vue, réaliser un exploit physique ou un challenge personnel… Fixez-vous une chose importante – mais réaliste – à accomplir cette année. Prenez votre temps et allez-y une fois que vous êtes prêt. Concentrez-vous sur un défi à la fois, sans vous brusquer. Vous aurez l’occasion de mieux vous préparer et de mieux apprécier la victoire.

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