10 petites choses qui mettent de la douceur dans le quotidien

1. Câliner un animal

Caressez votre animal de compagnie et offrez-lui un peu d’attention. C’est un remède naturel contre le stress.

2. Dormir dans des draps en satin

La qualité des draps influence la qualité de votre sommeil. Petit bonus : avec des taies d’oreillers en satin, vous n’aurez plus de marque sur le visage au réveil.

3. Prendre un bain

Ajoutez quelques gouttes d’huile de bain dans la baignoire. Profitez du moment et de la douceur de votre peau en sortant de l’eau.

4. Écouter de la musique

Privilégiez des morceaux qui permettent à votre corps de synchroniser votre rythme cardiaque avec celui de la musique. Cela a un effet apaisant. Votre trouverez des playlists « relax » de ce type (parfois appelées 60 BPM pour 60 battements par minute) sur les plateformes de streaming.

5. Parler plus posément

Prêtez attention au choix des mots et réfléchissez avant de hausser le ton. Faites également preuve de compassion en vous adressant à autrui.

6. Faire des compliments

Vous vous dites que votre collègue est bien habillé ou que votre amie a un beau sourire ? Dites-le à l’intéressé. Un simple compliment peut faire des merveilles.

7. Être attentif aux odeurs

Le parfum d’un être aimé, celui de la rosée du matin, l’odeur du soleil sur la peau… Trouvez et identifiez les parfums qui vous font du bien.

8. Sourire aux inconnus

Le pouvoir du sourire est souvent sous-estimé. Faites le test : passez une journée à sourire aux personnes que vous croisez. Vous verrez, votre quotidien deviendra plus doux.

9. Porter des vêtements confortables

Optez pour des matières douces et agréables qui laissent la peau respirer. Se sentir bien dans ses vêtements a une influence positive sur le comportement.

10. Se déconnecter

Recentrez-vous sur vous-même et observez ce qui vous entoure. Prenez du temps pour vous et tournez-vous vers des hobbys relaxants comme la lecture, le tricot, la peinture…