Comment passer une nuit agréable malgré la chaleur de l’été ?

On adore l’été et ses températures agréables, mais quand vient l’heure d’aller au lit, pas toujours facile de trouver le sommeil. Découvrez nos trucs et astuces à mettre en place pour passer une nuit agréable, même en cas de grosse chaleur.

Femme dort - Cosynel-    Optez pour des draps de lit légers

Troquez vos draps de lit habituels par des draps en lin ou en satin de coton. Très légères, ces matières laissent respirer et évacuent facilement l’humidité. 

-    Vaporisez une eau de lit

Les eaux de lit sont des parfums créés spécialement pour la literie. Même si ceux-ci ne vous rafraichiront pas à proprement parler, leurs odeurs légères et apaisantes vous apporteront une sensation de fraicheur. 

-    Aérez, mais pas trop

Ouvrez la fenêtre de votre chambre minimum 15 minutes avant d’aller dormir. Attention, ne laissez pas la fenêtre grande ouverte toute la journée afin d’éviter que la chaleur ne s’installe à l’intérieur. 

-    Portez un pyjama léger

Choisissez un pyjama à base de fibres naturelles qui laisse respirer la peau. Évitez à tout prix les matières synthétiques. 

-    Changez de couette

Optez si possible pour une couverture à plumes, plus légère. Vous pouvez également ne dormir qu’avec votre drap de lit.

-    Ne consommez pas d’alcool

Commandez plutôt un mocktail (cocktail sans alcool) rafraichissant à l’heure de l’apéro.

-    Mangez léger

Faites-vous plaisir avec des salades légères ou repas froid à base de fruits et légumes de saison.